LEE'S ブログ

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根管治療に関する記事を中心に、専門的ながら大切なことを治療例をまじえて、一般の方にもわかりやすく解説しています。ありきたりな内容ではなく、欧米の論文を精読した内容をベースに信頼性のある有用な情報を発信するよう努めています。(*記事の元になっている引用文献を記載しています)疑問に思ったことは徹底的にリサーチします。学会参加報告記や、お知らせ、プライベートのくだらないお話もごくたまに、綴っております。

趣味のピラティスについて

こんにちは。李です。
毎日本当に暑いですね
少し動いただけでも汗がひどいです。一日何度もシャワーを浴びたくなってしまいます
夏バテ、クーラーなどで体調を崩されていませんか?
私は寝るときエアコンを27度設定で寝ています。そうしないと、暑くて眠れません。
まだまだ夏は続きますので、皆様どうぞご自愛くださいね

さて、最近専門的な内容がばかりで最後まで読めないというご意見を患者様からいただきました。
夏バテでパワーダウンしていることもあり、今日のブログは歯のお話はやめますね

今日は私が3年間ずっと続けているピラティスについてお話しようと思います。
ピラティスってご存知でしょうか?
ヨガのように思われていることが多いかもしれませんが、ピラティスは筋力強化しながら(とくにインナーマッスル)
柔軟性を高める運動です。ストレッチしながら筋トレみたいなイメージです。
興味のある方はこちらをご覧下さいね。
http://www.pilates-guide.net/

私のクリニックがある芝浦に、たまたま専門的なピラティススタジオがあり、もともと興味があったので体験レッスンをうけたのがはじめるきっかけでした。
私はもともと肩に力が入りやすく、肩こりにひどく悩んでいました。
そして体もおそろしく硬かったのですが、ピラティスを初めて3年たった今、だいぶ柔らかくなりました。
そして肩こりもだいぶ改善しています。
ピラティスをはじめてしばらくすると、今までなかった体の意識の目覚めがおこります。
例えば、あ、今肩に力が入っちゃってるな』というのに気づけるようになります。
そして、力を抜きます。
この意識の芽生えが一番肩こり改善につながっていると思います。

体がのびる気持ちよさも知りましたし、インナーマッスルの意識のしかたも徐々にわかるようになりました。
腹筋の種目などは本当にきつくて、難しい動きもたくさんあります。
でも継続しているうちに、以前よりもうまくできるようになるのです
最初は難しく感じて、なかなか効果も感じられなかったのですが、長く続ければ続ける程、体や意識がかわっていくのがわかります。(もちろん週一回のレッスンだけでなく、5分でもいいので夜寝る前にもやらないとダメです!!)
肩こり、腰痛などで悩んでいる方や姿勢が悪いと言われている方には、本当におすすめです
私はピラティスをはじめてからは、以前は良く行っていた整体やマッサージにいかなくなりました。

通っていたピラティススタジオは恵比寿に移転になってしまいましたが、今でも通っております。
ピラティスは、けっして痩せたりするような運動ではありませんが健康のためにずっと続けて行きたい体のメンテナンスの一つと思っています。
体の健康の大切さを年々ひしひしと感じます。
おすすめの運動、健康法等ありましたらぜひ教えてくださいね!

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